تبلیغات
لاغری،لاغر شدن،لاغری شکم،تناسب اندام - سیب خواص معجزه آسا

لاغری،لاغر شدن،لاغری شکم،تناسب اندام

سیب خواص معجزه آسا

نویسنده: ابراهیم چهارشنبه 17 خرداد 1391 دسته بندی : کتاب تناسب اندام ,

سیب خواص معجزه آسا

 

 

 

سیب میزان قند خون خون را تنظیم می‌کند

میزان قند خون خون در افراد مبتلا به(be)(be) دیابت  نقش مهمی دارد. مقدار قند خون خون بیماران دیابتی بیش از(az)اندازه‌ی مجاز(az)است، زیرا بدن آن‌ها انسولین کافی برای متعادل نگه داشتن قند خون خون را ندارد. در چنین بیمارانی علاوه بر تزریق انسولین و دارو درمانی، پیروی از(az)برنامه‌ی غذاغذایی کم‌چرب و کم قند نیز توصیه می‌شود.

سیب، مناسب‌ترین میوه برای بیماران دیابتی محسوب می‌شود؛ چرا که تناسب متعادلی بین فروکتوز، گالاکتوز و ساکاروز دارد که البته بیماران دیابتی تا حد امکان باید از(az)مصرف دو نوع قند اخیر اجتناب نمایند. میزان بالای فیبر غذاغذایی (الیاف گیاهی) موجود در یک دانه‌ی سیب، موجب می‌شود تا سطح قندخون خون یا همان گلوکز خون خون ثابت بماند.

 

سیب به(be)(be) هضم غذاغذا کمک می‌کند

اگر سیب خام با پوست خورده شود، اندکی ملین و محرک دستگاه خواهد بود. فیبر یا الیاف ‌گیاهی موجود در سیب موجب می‌شود مواد غذاغذایی به(be)(be) آسانی در طول دستگاه گوارش حرکت کنند. بنابراین افرادی که به(be)(be) طور منظم سیب مصرف می‌کنند، به(be)(be) تنظیم کارکرد دستگاه گوارش کمک بسیاری می‌نمایند. سیب به(be)(be) دلیل مزه‌ی خوب و هضم آسان، معمولاً پس از(az)غذاغذا مصرف می‌شود.

حضرت علی‌(ع) فرموده‌اند: «سیب بخورید؛ زیرا سیب معده را دباغی می‌کند»

. سیب ترشحات معده را مساعد و متعادل می‌سازد.

 

سیب کلسترول بالای خون خون را کاهش می‌دهد

سیب، از(az)معدود مواد غذاغذایی است که کاملاً بدون کلسترول  می‌باشد و به(be)(be) کاهش میزان کلسترول خون خون (چربی خون خون) کمک می‌کند. تقریباً یک چهارم سیب از(az)ماده‌ای به(be)(be) نام پکتین که فیبر محلولی می‌باشد تشکیل شده است. پکتن موجود در میوه‌ی سیب باعث کاهش میزان کلسترول بد (LDL) خون خون از(az)طریق کاهش جذب چربی می‌شود. هم زمان، پکتین میزان کلسترول خوب(HDL)  شما را که برای مصارفی مانند تولید هورمون‌ها مورد نیاز(az)هستند، افزایش می‌‌دهد. افزایش میزان HDL منجر به(be)(be) کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.

نتیجه‌ی بررسی‌هایی که در مورد انسان تاکنون انجام شده است نشان می‌دهد که

مصرف روزانه 300 تا 400 گرم سیب، کلسترول خون خون را به(be)(be) میزان 10 تا 20درصد پایین می‌آورد و می‌توان در رژیم‌های لاغری از(az)آن استفاده نمود.

افرادی که می‌خواهند یا مجبورند لاغر شوند، می‌توانند با استفاده از(az)سیب به(be)(be) هدف خود برسند. مصرف سیب بهجدلیل رایحه‌ی خوش آن لذت بخش است. سلولز و پکتین موجود در این میوه، قدرت سیر‌کنندگی زیادی دارد.

پکتین در معده با جذب آب متورم می‌شود و در نتیجه فرد احساس سیری می‌کند. به(be)(be)‌طور کلی مصرف سیب به(be)(be)عنوان قسمتی از(az)رژیم لاغری بسیار سودمند است. خوردن سیب به(be)(be) طور ناشتا، رژیم غذاغذایی مناسبی برای لاغری محسوب می‌شود.

 

سیب به(be)(be) سلامت قلب کمک می‌کند

سیب مقوی قلب است. از(az)سیب همواره به(be)(be) عنوان داروی ضد سکته‌ی قلبی  یاد شده است. مصرف تقریباً 2 عدد سیب میزان کلسترول خون خون (چربی خون خون) را کاهش می‌دهد و از(az)بروز سکته‌ی قلبی پیشگیری می‌کند. ویتامین‌های A  ، و E ، پلی فنول و مواد گیاهی ثانویه ی موجود در سیب، از(az)قلب و عروق محافظت می‌کند.

 

سیب از(az)عفونت پیشگیری می‌کند

سیب به(be)(be) وسیله‌ی مواد معدنی موجود در آن، برای سینه و مجاری تنفسی بسیار سودمند است.

بررسی‌ها نشان‌گر این است که کسانی که بیشتر سیب مصرف می‌کنند کمتر دچار سرماخوردگی  یا عفونت‌های قسمت فوقانی دستگاه تنفسی شده و معمولاً کمتر بیمار می‌شوند. برخی بر این باورند که آب سیب ویروس‌های عفونت‌زا را از(az)بین می برد

.

شیره‌ی سیب اثر مفیدی در رفع سرماخوردگی، گرفتگی صدا، سرفه‌، بیماری‌های سینه و حالات عصبی دارد.

 

سیب داری  ویتامینهای زیاد است

سیب دارای انواع ویتامینهای E,B12,B2,B1,A,  و  K واسید پانتوتونیک ،بیوتین،نیاسین،اسید فولیک وکولین میباشد.مقادیر این ویتامین‌ها در انواع گوناگون سیب متفاوت است. پوست سیب حاوی کاروتن می‌باشد. تقریباً نیمی از(az)ویتامین C  در پوست سیب وجود دارد و سیبهای کوچک در مقایسه مقدار بیشتری پوست دارند. انواع سیب منابع بسیار خوبی برای تأمین ویتامین C محسوب می‌شود. سیب دارای مقدار بسیار ناچیزی ویتامین K است.

  از(az)سیب برای مزه دادن غذاغذا می‌توان از(az)آن استفاده کرد 

با سیب نیز میتوان جهت تهیه شیرینی وسالاد استفاده کرد همچنین میتوان برای تهیه انواع غذاغذا استفاده کرد

 

 





برچسب ها : خواص سیب , سیب , فواید سیب ,

ادامه مطلب ... نظرات :


آمار بازدید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :

    بروزرسانی :

درباره ما



ParsHit
.CopyRight © 2010 - 2011 lagharshodan Group , All Rights Reserved ©
با کلیک بر روی +1 از ما حمایت کنید
Trust Rank for lagharshodan.mihanblog.com - 0.37
وبلاگ-پیج رنک گوگل-http://lagharshodan.mihanblog.com/